心身をトータルで向上させるには、 フィジカルトレーニングに同時に、 しなやかな体づくりや、メンタルの向上も大切です。 この目的にはヨーガのアーサナが最適です。 次のテーマで目的とします。 1.柔軟性とバランスの向上 運動 […]