心身をトータルで向上させるには、
フィジカルトレーニングに同時に、
しなやかな体づくりや、メンタルの向上も大切です。

この目的にはヨーガのアーサナが最適です。

次のテーマで目的とします。

1.柔軟性とバランスの向上
運動能力のアップとケガをしにくい体をつくります。

2.インナーマッスルを鍛える
いわゆる、筋トレではつかない、インナーに効果があります。

3.観察力の向上(瞑想)
実はアーサナは、瞑想のための体づくりと言われます。
また、その過程で観察力も向上します。

ヨーガで、フィジカルトレーニングの補完と、メンタルを向上させ、
トータルで生活の質を向上させたいと思います。