心身をトータルで向上させるには、
フィジカルトレーニングに同時に、
しなやかな体づくりや、メンタルの向上も大切です。
この目的にはヨーガのアーサナが最適です。
次のテーマで目的とします。
１．柔軟性とバランスの向上
運動能力のアップとケガをしにくい体をつくります。
２．インナーマッスルを鍛える
いわゆる、筋トレではつかない、インナーに効果があります。
３．観察力の向上（瞑想）
実はアーサナは、瞑想のための体づくりと言われます。
また、その過程で観察力も向上します。
ヨーガで、フィジカルトレーニングの補完と、メンタルを向上させ、
トータルで生活の質を向上させたいと思います。
